腸内環境を整え便秘を解消してくれる発酵食品

腸内環境を整え便秘を解消してくれる発酵食品

腸内環境を整え便秘を解消してくれる発酵食品

中年以降で便秘に悩む女性は多いと聞きます。

 

そういえば私の母も以前によく便秘薬を飲んでいたのを思い出します。

 

若い時にはどちらかというとお腹を下しやすかった私ですが、ある時期便秘気味であることに気付きました。

 

 

 

その時期には主人の仕事の関係で海外で生活していた為、食習慣が大きく異なっていたのが原因でした。

 

これまで日本で食べていた食事と何が違うんだろうとじっくりと考えてみました。

 

すると日本ではほとんど毎日のように食べていた納豆を食べていないこと、そして味噌汁を飲んでいないことに気付かされたのです。

 

どちらも共通しているのが発酵食品であるということです。

 

 

 

日本にいる時には特に考えずに習慣として食べていたこれらの食品が、実は腸内の環境を整えてくれる大切な働きをしていたことにハッと気付かされたのです。

 

日本食は健康にいいと海外からも注目されていますが、日本を離れて改めてそう実感しました。

 

 

 

その後近くの韓国調味料のお店で日本の味噌に近い商品を見つけて毎日飲むようにしたところ、除々に便秘も解消され、発酵食品を摂取することの大切さを実感しました。

 

便秘になると常にトイレが気になる

便秘で困ることは、常にトイレのことが気になってなかなか物事に集中できないということです。1度便秘になってしまうと、仕事はもちろんのこと、テレビを観ているとき、読書をしているとき、ゲームをしているときなど、日常生活のあらゆる場面でトイレのことを気にしてしまうので本当に辛いです。

 

 

 

私の場合、そんな便秘に悩む期間はだいたい1週間をメドに終わるわけですが、その間は常にトイレのことを気にしているので精神的にもかなりストレスになります。

 

 

 

そのストレスがまた便秘症状を悪化させるので本当に性質が悪いのですが、なってしまったときは覚悟を決め、なるべく早く治せるように努力するしかないと思っています。ですので、これからもそういう心構えでいたいです。