便秘解消には毎日の食事に納豆を!

便秘解消には毎日の食事に納豆を!

便秘解消には毎日の食事に納豆を!

私はそんなにひどい便秘というわけではないですが、それでも2,3日出ない事はザラにあります。

 

そこでやっている便秘対策法は、毎日納豆を食べるというものです。

 

ただそれだけの事ですが食べた翌朝はお通じが来る事が多いです。

 

納豆には腸内に良いとされる成分が多く含まれていますので便秘にもとても効果があります。

 

私のお勧めの食べ方としては納豆に少しのオリーブオイルを入れる事。

 

オリーブオイルもまた便秘解消に効果があるので、この二つが合わされば最強の組み合わせになります。

 

毎食食べなくても夕食に1パック食べるだけでも翌朝すっきりです。

 

納豆が苦手という方には向かないのが難点ではありますが…

 

薬に頼りたくないけど便秘解消したいという方にはお勧めです。

 

僕と便秘と時々オカン

 

最近ひどい便秘で苦しい気分で外を歩いていた時のことなんですが、ヤクルトの販売員さんを見かけました。

 

その時は特に何とも思わなかったんですけど家に帰ってオカンのことを思い出しました。子供の頃僕はかなり便秘気味で3、4日お通じがないこともしばしばでした。オカンはよく「ヤクルトはお腹にいいよぉ〜」とすすめてくれていたのですが、子供の頃は乳製品が苦手だったこともありあまり飲んでいませんでした。久しぶりに声を聞きたくなって電話すると「ジョアはいいよぉ〜」だそうです笑。

 

久しぶりに電話して気づいたことがありました。大人になってからは特に好き嫌いも無くなったので乳酸菌飲料も苦手では無くなり良く飲んでいたんですが、最近は炭酸飲料ばかり飲んでいたこと。試しに乳酸菌をきちんと摂るようにしたら体調もお通じも良くなりました。

 

僕も子供が出来たら体に良いものをすすめる癖をつけたいと思います。・・・母ちゃんありがとう。